La forma en la que piensas es uno de los componentes esenciales en tu nivel de felicidad. La utilización constante de pensamientos negativos y pesimistas, ocasiona tristeza y una sensación de desamparo para enfrentar a la vida. Cuando aprendes a cambiar tu mentalidad por una más empoderada, te transformas en una persona feliz y positiva.
Una de las herramientas fundamentales para lograr cambiar tu mentalidad, son las Afirmaciones Positivas. Tal vez ya habías escuchando hablar de ellas, pero aquí te explico todo lo que necesitas saber, para que puedas utilizarlas a tu favor.
¿Qué son las Afirmaciones Positivas?
Las Afirmaciones Positivas son frases que nos decimos a nosotros mismos, para ayudarnos a 3 cosas fundamentales:
- Detener el diálogo negativo de la mente consciente
- Modificar y liberar creencias limitantes de nuestro subconsciente
- Estimular nuestras neuronas, para crear conexiones cerebrales y patrones de pensamiento más saludables y empoderadores
Si utilizamos la Afirmaciones Positivas de manera constante y repetitiva, podemos cambiar nuestra mentalidad y con ello aumentar el grado de felicidad en nuestras vidas.
La mente consciente y el subconsciente
Todos tenemos una mente consciente y una mente subconsciente, ambas crean nuestra forma de pensar. La mente consciente puede elegir los patrones de pensamiento que desea seguir y también puede discernir qué información acepta y qué información desecha. La mente consciente es la que percibes en este momento tomando decisiones, analizando información e interactuando con el mundo.
La mente subconsciente, en cambio, es la que trabaja “detrás del telón” sin que tú activamente estés pensado en ello. En ella se guardan todas las creencias, las emociones y los recuerdos que a su vez, influencian tu comportamiento. El subconsciente no puede elegir qué información acepta y qué información deshecha, ya que crea pensamientos de forma automática como respuesta a todo lo que percibe.
Así como la mente subconsciente realiza tareas de forma automática, también crea pensamientos de los cuales nosotros, como seres humanos no nos damos cuenta. Estos pensamientos, llamados creencias, se originan a través de las experiencias que vivimos y de la interpretación que el mismo subconsciente hace de esas experiencias.
Cuando en nuestro subconsciente hay almacenadas creencias negativas, estas influyen en la forma en que nuestra mente reacciona a determinada situación. Por ejemplo, cuando tus experiencias de la infancia o con antiguas parejas forman ciertas creencias, estas se almacenan en el subconsciente y más tarde, pueden influenciar la forma en que respondes a ciertas situaciones e incluso el tipo de pareja que eliges.
¿Cómo funcionan las Afirmaciones Positivas para cambiar nuestra realidad?
La repetición constante de frases empoderadoras, tiene influencia tanto sobre la mente consciente, como sobre el subconsciente. De forma consciente, las Afirmaciones Positivas nos ayudan a detener patrones de pensamientos negativos y sustituirlos por otros más satisfactorios.
Por ejemplo, si en tu diálogo interno te repites constantemente “Nadie me ama”, este pensamiento recurrente no sólo crea sufrimiento en tu vida, con el tiempo se convierte en una creencia que influenciará tu autoestima y todas tus relaciones. Tú puedes tomar control de este proceso, si cada vez que tu mente crea este pensamiento de “Nadie me ama” lo sustituyes por “Yo merezco amor”, así cambias un pensamiento dañino por otro enriquecedor, lo que automáticamente te hará sentir mejor y más feliz. Con el tiempo y a base de repeticiones, irás enseñando a tu mente a pensar de manera más alentadora.
De igual manera, si practicas repitiendo todos los días la afirmación “Yo merezco amor”, llegará el momento en que tu mente consciente la aceptará como verdadera y la almacenará en tu subconsciente. Una vez almacenada en el subconsciente, se convertirá en una la creencia que influenciará tu comportamiento y elecciones futuras con respecto al amor, las relaciones y tu vida en general.
¿Cómo utilizar las Afirmaciones Positivas para cambiar tu mentalidad y atraer relaciones saludables?
Empieza por elegir una afirmación con la que quieras trabajar, a continuación te dejo una lista de 5 afirmaciones poderosas con las que puedes empezar.
También puedes crear la tuya propia, dependiendo el pensamiento negativo que quieras cambiar con respecto a ti y a tus relaciones o descargar “30 Afirmaciones Positivas Para Atraer el Amor y la Relación de Tus Sueños”
Afirmaciones:
“Yo me amo y me respeto”
“Yo merezco amor y una relación saludable”
“Yo estoy abierta a dar y recibir amor”
“Yo libero mis miedos y recibo al amor con brazos abiertos“
“Yo estoy lista para dar el siguiente paso hacia una relación saludable”
Cada mañana, mientras te arreglas frente al espejo antes de irte a trabajar, repite la afirmación 5 veces, mirándote a los ojos. Toma una respiración profunda entre cada repetición y presta atención a como se siente tu cuerpo.
Durante el día, repite tu afirmación mentalmente cuantas veces lo sientas, sobre todo cuando quieras detener patrones de pensamiento negativos.
Por la noche, justo antes de dormir, repite nuevamente la afirmación 5 veces.
Toma en cuenta que las repeticiones deben de ser conscientes y con propósito, debes poner atención a lo que estás repitiendo. No sirve de nada repetir y repetir algo como perico, si no te das el tiempo y el espacio para asimilarlo.
Cambia la afirmación cuando sientas que el proceso ya se ha vuelto demasiado automático e inconsciente.
Cambiar tu mentalidad, para cambiar tu vida
Verás que poco a poco vas a cambiar tu mentalidad, a sentirte más feliz y a atraer relaciones saludables y amorosas.
Los pensamientos son la base desde donde se crea toda tu realidad, modificar tu forma de pensar por una más positiva, es el pilar para lograr cambios significativos y crear la vida que deseas, incluidos los compañeros que atraes y cómo te relacionas con ellos.
Para compartirme cómo te sientes con esta herramienta, puedes escribir un comentario aquí abajo o mándame un mensaje por redes sociales. Y si quieres aprender una variación, para hacer las Afirmaciones Positivas más efectivas, puedes leer esta entrada del blog Cómo Modificar Las Afirmaciones Positivas Para Lograr Resultados Inmediatos.
Con Amor,
Itzel
Tú Cambias, Tu Mundo Cambia
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