¿Por qué nos sentimos desconectadas?
La desconexión social de nuestros días, es probablemente uno de los factores más relevantes al hablar de problemas en las relaciones de pareja. Estamos tan ensimismados en los celulares, el internet, las redes sociales, que hemos prácticamente olvidado como relacionarnos uno a uno con otros seres humanos. Por eso es tan importante reconectar con nosotras mismas, para sentirnos amadas.
En una era en donde se puede pedir de comer, hacer ejercicio e incluso encontrar pareja sin salir de casa, la interacción se ha vuelto mínima y las habilidades para desarrollar conexión con otros, han disminuido considerablemente.
Piensa en las plataformas para citas, ahora, con el clic de un botón, puedes conocer a muchas personas diferentes y relacionarte con hombres que antes ni siquiera sabias que existían. Y mientras esto tiene la ventaja de crear variedad y diversidad en tu vida, la realidad es que ya no hacemos el menor esfuerzo por trabajar esa parte que hace las relaciones humanas…humanas.
Retocamos nuestras fotos, escribimos un perfil idealizado y nos aventamos a encontrar amor real, desde un lugar completamente falso. Porque nos da miedo exponernos y sentirnos vulnerables, con todo el dolor e inseguridades que cargamos por dentro. Y ¡No!, no estoy criticando las plataformas de citas, de hecho bien utilizadas, pueden abrirte a conocer una variedad más amplia de personas y eso tiene grandes beneficios.
¿Cómo afecta esta desconexión la forma de relacionarte sanamente?
Cuando estamos ensimismados en la tecnología y las redes sociales, entramos en un estado total de desconexión, con nosotras mismas y con el mundo. Es mucho más fácil dedicarle la tarde a FB o a Netfix, que salir a conocer nuevas personas y mostrarte como ser humano, pues esto se siente demasiado riesgoso
¿y si no les gusto?
¿Y si no me aprueban?
Mejor me quedo en casa a ver mi serie favorita y soñar con la relación ideal.
Cuando nos sentimos tristes, cansadas, agobiadas, solo basta entrar a IG para olvidarnos de todo y pasar horas evadiéndonos de nuestros problemas y envidiando como los demás (y no yo) viven supuestas vidas perfectas.
Esta falta de interacción social, tiene consecuencias muy obvias sobre las relaciones, pero es especialmente dañina para las mujeres al elegir una pareja. Desde ese estado de desconexión, cualquier tipo de atención nos parece gratificante. Así, cuando conocemos a un hombre nuevo, si esta persona nos hace sentir relativamente “especial” (aun si esto es sólo bajo sus términos) nos volvemos “necesitadas”, necesitadas de esa pequeña migaja de atención, amor y conexión.
El riesgo emocional
Este es un lugar muy peligroso para encontrar pareja, ya que nos conformamos con poco, elegimos mal, ignoramos nuestros propios límites solo para mantener a la otra persona en nuestras vidas y peor, aun sabiendo que este no es el amor que buscamos y que nos merecemos mucho más, nos aferramos a esa relación y sentimos que no podríamos estar sin él, porque es la única persona que, muy a su manera y con todas las limitaciones mencionadas, “te hace sentir especial”.
Esto es conformarse con poco, y en algunos casos, hasta menos que eso.
Hombres que solo llaman si necesitan sexo –“cuando menos llama de vez en cuando”, que tienen otra o varias otras parejas – “pero yo soy la más importante”, que no se comprometen con la relación –“es que está muy lastimado, pero yo voy a ayudarlo a sanar” y miles de otras justificaciones parecidas, que nos hacemos nosotras mismas para no enfrentar la realidad: que somos mujeres necesitadas de amor y conexión y que estamos poniendo esta necesidad en lo poco o mucho que nos puede dar otra persona.
Nos volvemos obsesivas, en lugar de crear ese amor y conexión para nosotras mismas y con la ayuda de personas en nuestras vidas, como nuestra familia y amigos, que sí están dispuestos a trabajar en la relación contigo y a darte esa conexión humana que tanto necesitas. No es incorrecto buscara atención, de hecho, ésta es una parte fundamental de la conexión humana, lo que no es saludable, es justificar lo injustificable con tal de lograr esa atención.
¿Cuál es la mejor forma de reconectar contigo misma?
¡Trabajando en tu crecimiento personal!
Descubre formas de amarte, de perdonarte, de aceptarte y de confiar en ti, fortalece la relación contigo misma y también, fortalece la relación con aquellas personas que te hacen sentir amada y comprendida, pueden ser tus padres, tus hermanos, algunas amigas especiales. Reconéctate con ellos, practica ser vulnerable y abrirte de corazón a las personas que te aman, recuerda que no todo son las relaciones de pareja, también necesitamos un sistema de soporte a nuestro alrededor para sentirnos seguras y amadas.
Ejercicio práctico para reconectar contigo misma
Te regalo el siguiente ejercicio, muy sencillo pero muy poderoso, que puedes empezar a practicar desde hoy, para reconectar contigo misma:
Busca un lugar tranquilo y sin ruido y siéntate de forma cómoda, puede ser en un sillón, una silla, o el piso. Si prefieres puedes acostarte, pero no lo hagas si estás muy cansada, porque te puedes quedar dormida.
Toma varias respiraciones profundas siguiendo este patrón: cuenta 4 tiempos para inhalar, 2 tiempos retienes el aire adentro, 6 tiempos para exhalar. Es importante que mentalmente cuentes los tiempos de cada paso de respiración, esto va a ayudarte a calmar la mente y evitar que tus pensamientos se vayan por ahí a vagar sin control.
Repite este ciclo tantas veces sea necesario, hasta que te sientas tranquila y relajada.
Cuando hayas llegado a un estado de relajación alerta, comienza a hacerte esta pregunta, puede ser mentalmente o en voz alta
¿Por qué me amo?
A veces estamos tan desconectadas que no hay forma de amarnos y sentimos que la pregunta genera demasiado conflicto interno. Si sientes que hay demasiada resistencia, comienza con
¿Por qué me acepto?
Conforme vayas avanzando con este ejercicio, irás descubriendo y conectando con ese amor que sientes por ti misma y será más fácil la primera pregunta.
Si sientes que tu mente “se escapa” durante el ejercicio y comienzas a crear historias, no te preocupes, es la función normal de la mente. Simplemente vuelve a enfocarte en los tiempos de la respiración y cuando estés de nuevo presente en el momento, vuelve a introducir tu pregunta creativa ¿Por qué me amo?
Tampoco necesitas buscar respuesta a la pregunta, si tu mente te regala alguna respuesta, simplemente déjala ir, como cualquier otro pensamiento y vuelve a repetir la pregunta. Si quieres entender mejor por qué utilizo interrogaciones en lugar de afirmaciones, puedes leer este artículo de mi blog:
Cómo Modificar Las Afirmaciones Positivas Para Lograr Resultados Inmediatos
¿Cómo utilizar el ejercicio?
Empieza con 5 repeticiones y ve aumentándolas poco a poco hasta que logres quedarte ahí, relajada en el “silencio mental” por 10 minutos.
Repite este ejercicio cuantas veces quieras, por lo menos una vez al día y cuéntame en los comentaros cómo te sientes y como se transforma tu vida ahora que sabes cómo reconectar contigo misma para sentirte amada. Recuerda que TÚ CAMBIAS, TU MUNDO CAMBIA y esto siempre es así.
Si quieres platicarme cómo te sientes con este ejercicio, déjame un comentario o escríbeme por redes sociales
Con Amor,
Itzel
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